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Ventajas y desventajas de la carne roja

Por |28 de junio de 2016|Categorías: Salud y ciclismo|Tags: , , , , , |

La carne suele considerarse el "plato fuerte" en cualquier mesa o elemento fundamental de la comida; sin embargo, el papel de este alimento ha sido, y es, a menudo, puesto en tela de juicio por vegetarianos y algunos nutricionistas. A pesar del debate entre seguidores y detractores, muchos expertos han llegado a la conclusión de [...]

Los beneficios de practicar ciclismo

Por |21 de junio de 2016|Categorías: Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , |

El practicar ciclismo es una actividad entretenida y económica, que se adapta a todas las edades y sirve de entrenamiento de bajo impacto, beneficia los músculos, huesos y articulaciones. En muchos países se utiliza este ejercicio, como una opción ecológica, como medio de transporte ya que no contamina el ambiente. En general los beneficios de hacer actividad [...]

Alergia en el ciclismo

Por |20 de junio de 2016|Categorías: Salud y ciclismo|Tags: , , , |

En estos meses muchos ciclistas tenemos un enemigo muy peligroso: la alergia. El gran problema es que muchos ni lo sabemos, solo notamos un bajón de rendimiento que nos preocupa muchísimo y algunas veces nos quita la ilusión de seguir entrenando o compitiendo. En este artículo pretendo que conozcáis un poco más cuales son los [...]

Las principales enfermedades del ciclista

Por |16 de junio de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , |

Cada deporte con sus propias especificidades: técnicos, tácticos, fisiológicos… tienen sus complicaciones para la salud. Desde el punto de vista biomecánico, el ciclismo es un deporte de grupo muy especial ya que se combina el hombre y su bicicleta. Este último debe tener ajustes personalizados al máximo dependiendo de las características morfológicas de su propietario con el propósito [...]

10 maneras de eliminar 500 calorías

Por |13 de junio de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , , |

¿Te has pasado con la cena?, ¿tu cintura es de abejorro y no de avispa?, ¿una o… las dos respuestas son un sí? pues empieza ahora mismo con los recortes, pero de calorías. Aquí tienes 10 formas de sacarte 500 Kcal de encima. – Anda rápido, acompañando fuerte con los brazos, una hora y cuarto. [...]

La posición correcta en carretera

Por |31 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , |

Postura adecuada para ir en bicicleta de carretera y evitar dolores de rodillas, muñecas y espalda. A muchos ciclistas, y seguro que a ti también te ha pasado que tras pedalear 2 horas seguidas, has sufrido dolores de cuello, riñones, rodillas... Esto es debido a malos ajustes de la bicicleta. Por muy lujosa que sea [...]

Geles Energéticos | Todo lo que debes saber

Por |26 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , |

El uso de geles energéticos está cada vez más generalizado por los practicantes de deportes de resistencia como es el caso del ciclismo, ya sea de carretera o montaña.  Al ser un complemento alimentario destinado a su consumo durante la práctica deportiva intensa, es necesario tener un mínimo de conocimiento sobre que es, que nos [...]

¿Comer más tarde nos predispone a la obesidad?

Por |25 de mayo de 2016|Categorías: Salud y ciclismo|Tags: , , , , , |

Las cenas tardías no parecen aumentar la obesidad infantil, pero comer después de las tres, a la española, sí podrá ser un factor de riesgo para los adultos. ¿Cenar más tarde o adelantar la comida del mediodía influye en que tengamos kilos de más o nos cueste desprendernos de las cartucheras? No está claro, porque [...]