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Combinar ciclismo y running

Por |6 de junio de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , |

¿Por qué un ciclista tiene que practicar running? ¿Es realmente necesario? ¿Qué razones pueden hacerme replantearme mis sesiones de entrenamiento de ciclismo para combinarlas con correr? Preguntas que, según los especialistas, tienen respuesta y que nos llevan a concluir que la combinación de ambas modalidades es una gran noticia para el ciclista, siempre y cuando [...]

La posición correcta en carretera

Por |31 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , |

Postura adecuada para ir en bicicleta de carretera y evitar dolores de rodillas, muñecas y espalda. A muchos ciclistas, y seguro que a ti también te ha pasado que tras pedalear 2 horas seguidas, has sufrido dolores de cuello, riñones, rodillas... Esto es debido a malos ajustes de la bicicleta. Por muy lujosa que sea [...]

Geles Energéticos | Todo lo que debes saber

Por |26 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , |

El uso de geles energéticos está cada vez más generalizado por los practicantes de deportes de resistencia como es el caso del ciclismo, ya sea de carretera o montaña.  Al ser un complemento alimentario destinado a su consumo durante la práctica deportiva intensa, es necesario tener un mínimo de conocimiento sobre que es, que nos [...]

¿Comer más tarde nos predispone a la obesidad?

Por |25 de mayo de 2016|Categorías: Salud y ciclismo|Tags: , , , , , |

Las cenas tardías no parecen aumentar la obesidad infantil, pero comer después de las tres, a la española, sí podrá ser un factor de riesgo para los adultos. ¿Cenar más tarde o adelantar la comida del mediodía influye en que tengamos kilos de más o nos cueste desprendernos de las cartucheras? No está claro, porque [...]

¿Cómo ajustar correctamente la altura de nuestro sillín?

Por |19 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo, Vídeos ciclismo|Tags: , , , , , |

El equipo de BikesRadical te da pequeños trucos para ajustar bien el sillín respecto a las dimensiones de tu cuerpo. Todo lo que necesitarás para una buena instalación es: un metro y un libro. A continuación os enseñamos como usar estas herramientas. Como bien se comenta en el video-blog, si tenemos mal instalado el sillín podemos sufrir molestias en [...]

España prohíbe los frenos de disco | Incluso en las marchas cicloturistas

Por |17 de mayo de 2016|Categorías: Actualidad sobre el ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , |

Los frenos de disco en las bicicletas de carretera están absolutamente prohibidos en España, en cualquier competición o marcha cicloturista, según han informado fuentes de la Federación Española de Ciclismo. Los árbitros que acuden a estas pruebas, tengan o no carácter competitivo, tienen la orden de expulsar de la carrera a todo participante que se presente [...]

¿Eres de los que entrenan por la mañana?

Por |11 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , , , , , |

El equipo de BikesRadical recomienda cómo nutrirte si tu entrenamiento es a primera hora de la mañana. ¿Deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La dieta de la cena del día anterior influye? Si tu rutina es montar en la bici por la mañana, lo más recomendable es tomar algo ligero rico en hidratos [...]

¡Un buen entrenamiento para mejorar las subidas!

Por |5 de mayo de 2016|Categorías: Consejos de ciclismo, Salud y ciclismo|Tags: , , , , , , , , |

Uno de los métodos para mejorar es perder peso, pero esto no queda aquí. Perder peso no significa quitarse kilos, si no dejar atrás el peso inútil como es la grasa, ya que si perdemos masa muscular disminuiría nuestra fuerza. Seguir una dieta moderada y repartirlo en cuatro o cinco comidas al día... es una manera de bajar [...]